MENU

低カロリーで美味しく食べる

最近は食に対する「贅沢嗜好」という傾向にあるようで
少し値が張っても良いものを食べると言う感覚になっているようです。

 

その結果、食べる→太る→ダイエットになっています。

 

そんな中、いま注目を浴びているのが酵素液を飲んでカロリーを
減らすという方法。

 

酵素液を飲むことで健康を維持し肌も美しくなると言われ、
女性だけでなく男性の間でも大人気になっています。

 

食事を酵素液に置き換えることで
1日の総摂取カロリーを減らし痩せる仕組みです。

 

しかしカロリーを減らすだけなら高額な酵素液を飲まなくても、
もっと簡単な方法があります。

 

それは「健康バランスの取れたメニュー」を食べるということ。

 

例えば、大手チェーンのファミリーレストラン。

 

大手チェーンのファミリーレストランでも色々なメニューの下には
必ずその全量のカロリーを明記するようになっただけではなく、
如何に低いカロリーでおいしいものを出せるか、
と言う事も課題になっているようです。

 

低カロリーの食事と言えば、やはり最初に思い浮かべるのは
野菜中心の食事で味も薄味な物が多いというイメージですが
最近の調理技術の発達により、
肉を始めとするや高カロリーとされる食べ物を使用しても
カロリーを極力抑えた食事を作って提供する事に成功しています。

 

とある定食屋で販売されている「低カロりー・鶏のから揚げ定食」は
から揚げの一番の特徴である大量の油で揚げると言う事をせずに
ごく少量の油を塗ってオーブンで焼き上げる事によって
余分な油を落としつつ、から揚げ特有の
あのサクサクとして衣の食感を再現しているという
優れた調理をなされており、
そのカロリーは名前に違わず通常の油で揚げたから揚げの
およそ半分以下というのです。

 

この様に現代には様々な低カロリーメニューが
開発・販売されています。

 

物を食べるときカロリーを取り過ぎないように注意すれば
体重は増えませんし減らすことだってできます。

 

また、毎日の飲み物も重要です。

 

ジュースなどの糖質が入った飲み物は避けて
できるだけカロリーが低く身体に良い飲み物にしてください。

 

ジュースには想像もできないほどの砂糖が入っています。

 

お茶、麦茶はカロリーがないので良いですが
カフェインが入っているお茶もあるため飲めない人もいます。

 

そんな人にはあじかん焙煎ごぼう茶か
こだま食品の有機高原のごぼう茶が良いですね。

 

ごぼうを食べているような感じで
香ばしい風味が疲れを取り除いてくれるような感覚になります。

 

私がごぼう茶を飲むようになったのは、
かなり食物繊維不足を感じてきたからです。

 

一人暮らしなので、調理が面倒くさい野菜を
殆ど食べていなかったのが原因です。

 

明らかに野菜不足なのでスムージーを飲んだり
青汁を摂取したりと工夫していたのですが、
それでもなかなか便秘が良くなりませんでした。

 

こうした飲み物にも多少食物繊維が
入っていると思われますが、
野菜そのものと比べると
どうしても食物繊維量は劣ってしまうようです。

 

食物繊維をたっぷり摂るためには
野菜を食べるのが手っ取り早いのですが、
繊維っぽい野菜はかなり苦手なのです。

 

たくさん茹でても固いし、
喉に引っかかって飲み込みにくい感じが何とも嫌でした。

 

そんなある日家族に勧められたのがごぼう茶です。

 

ごぼう茶は食物繊維も豊富だし、食欲を抑える効果があって
ダイエットにも効果的だと祖母が教えてくれました。

 

特にごぼうが嫌いな私はこの時点で拒否反応が出たものの、
せっかく紹介してくれたのだから少しくらいは
飲んでみようかなと思いました。

 

便秘解消よりもダイエット効果の方が魅力的に見えたので、
毎食30分くらい前にホットで飲むようにしました。

 

匂いの味は完全にごぼうで、
飲むと香ばしさを感じたのを覚えています。

 

ただあのガリガリ、チクチクとした食感がないので
ごぼう嫌いでも余裕で飲めます。

 

ホットだと体が温まるし、お腹で膨れる気がするため
健康にはいい気がします。

 

実際、以前よりもたくさん食べなくて済むようになりました。

 

空腹感を覚えて甘いお菓子を食べたくなった時も、
ごぼう茶とフルーツで済ませたりしています。

 

ごぼう茶を飲んで2ヶ月くらい経った頃から、
あまり便秘に苦しんでいないことに気が付きました。

 

いつもなら度々お腹が張って痛かったり、
吹き出物ができたりしていたのですが。

 

また暴飲暴食をしなくなったお陰で、
体重も2キロほど減少しました。

 

ごぼうは嫌いでもごぼう茶なら美味しく飲めるし、
しっかりと効果も出ているので
試しに飲んでみてよかったなと思います。

 

継続的に野菜を摂取するのはとても大変なので、
手軽に食物繊維がとれるごぼう茶は
いまも変わらず飲んでいます。

 

現在様々な会社からごぼう茶が売られていますが
どれも同じではありません。

 

同じごぼう茶でも味は全然異なります。

 

もしごぼう茶を飲むならあじかん焙煎ごぼう茶か
有機高原のごぼう茶がよいです。

 

あじかん焙煎ごぼう茶は南雲医師が監修していることもあり知名度があり、
リピーターも多いです。

 

有機高原のごぼう茶の品質は
ごぼう茶の中で1番、2番を争うほどでとてもオススメできます。

 

あじかん焙煎ごぼう茶と有機高原のごぼう茶は通販でなければ購入できませんが、
ドラッグストアに行けばカフェインが含まれていないごぼう茶が種類豊富に販売されています。

 

味や価格にこだわらなければスーパーにも置いています。

 

その中から飲みたいごぼう茶を購入するのもよいです。

 

ですが、せっかくなら美味しいごぼう茶を飲みたいですよね。

 

そんな人はごぼう茶の通販人気ランキングを参考にしてください。

 

国産ごぼう茶@人気ランキング|通販でよく売れている商品

このページの先頭へ